Recipe
قطع سمك التونة الشهية
وصفة قطع التونة المقرمشة. شكلها مميز وطعمها لذيذ وغنية بالدهون الصحية المفيدة لنمو الدماغ.
Ingredients
- 250 g أرز صنوايت متوسط الحبة
- 120 g التونة بزيت دوار الشمس
- 50 g جبنة الموزاريلا
- 4 g الثوم الأخضر
- 0.5 بيض
- 1 cup فتات الخبز الناعم
- 1 bottle زيت نباتي
Method
- امزجي جيدا باستخدام الشوكة وفي وعاء كبير أرز صنوايت المتوسط الحبة مع التونة وجبنة الموزاريلا والثوم المعمر والبيض
- قسّمي المزيج إلى قطع متساوية بحجم20 غرام تقريبا - يجب أن يكون هذا المزيج كافيًا ل 15 قطعة
- شكلي القطع على شكل سمكة وقومي بتغطيتها بالبقسماط
- حمي الزيت في المقلاة واقلي قطع السمك حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً
- قدميها مع الكاتشب أو مع الصلصة المفضلة لديك
Ingredients
- أرز صنوايت متوسط الحبة
- التونة بزيت دوار الشمس
- جبنة الموزاريلا
- الثوم الأخضر
- بيض
- فتات الخبز الناعم
- زيت نباتي
Method
- امزجي جيدا باستخدام الشوكة وفي وعاء كبير أرز صنوايت المتوسط الحبة مع التونة وجبنة الموزاريلا والثوم المعمر والبيض
- قسّمي المزيج إلى قطع متساوية بحجم20 غرام تقريبا - يجب أن يكون هذا المزيج كافيًا ل 15 قطعة
- شكلي القطع على شكل سمكة وقومي بتغطيتها بالبقسماط
- حمي الزيت في المقلاة واقلي قطع السمك حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً
- قدميها مع الكاتشب أو مع الصلصة المفضلة لديك